Ведь мышцы – активные потребители калорий. Когда

Как похудеть до анорексии быстро

Подробности
Создано: 19.06.2016
Автор: Далия
Просмотров: 409

Рейтинг:  5 / 5

Звезда активнаЗвезда активнаЗвезда активнаЗвезда активна
 

Одними диетами результата добиться сложно – так что без физических нагрузок не обойтись.

Занимайтесь аэробикой по часу в день, не менее 5-6 раз в неделю. Эффективнее всего заниматься по полчаса утром и вечером.

При этом обязательно следите за пульсом – его интенсивность при тренировках должна составлять 90% от максимальной.

Определить свой собственный уровень пульса можно по следующей формуле: возьмите коэффициент 220, вычтите из него свой возраст и умножьте на 0,8.

Способ №8. Питаемся с разной калорийностью

Существует еще один нюанс. Недаром врачи-диетологи рекомендуют снижать вес не более чем на 0,5 кг в неделю.

Если превысить эту норму, то вместе с жировыми запасами будет уходить и мышечная масса.

Особенность нашего организма такова, что чем меньше у нас мышц, тем больше жировой прослойки.

1052;1085;1086;1075;1080;1077; 1087;1077;1088;1077;1088;1072;1073;1086;1090;1072;1085;1085;1099;1077; 1087;1088;1086;1076;1091;1082;1090;1099; 1090;1072;1082;1078;1077; 1089;1086;1076;1077;1088;1078;1072;1090. 1054;1075;1088;1072;1085;1080;1095;1080;1074;1072;1077;1084; 1091;1075;1083;1077;1074;1086;1076;1099; 1045;1097;1077; 1086;1076;1080;1085; 1101;1082;1089;1090;1088;1077;1084;1072;1083;1100;1085;1099;1081; 1080;1079;-1079;1072; 1086;1090;1083;1086;1078;1077;1085;1080;1081; 1085;1072;1090;1088;1080;1103;, 1072; 1079;1085;1072;1095;1080;1090;, 1077;1078;1077;1076;1085;1077;1074;1085;1086;1077; 1087;1086;1090;1088;1077;1073;1083;1077;1085;1080;1077; 1091;1075;1083;1077;1074;1086;1076;1086;1074.

Диетологи и фитнес-тренеры советуют худеющим первым

1054;1089;1086;1073;1077;1085;1085;1086;1089;1090;1100; 1085;1072;1096;1077;1075;1086; 1086;1088;1075;1072;1085;1080;1079;1084;1072; 1090;1072;1082;1086;1074;1072;, 1095;1090;1086; 1089;1091;1097;1077;1089;1090;1074;1077;1085;1085;1086;1075;1086; 1074;1088;1077;1076;1072; 1085;1077; 1087;1088;1080;1085;1077;1089;1077;1090;, 1090;1072;1082; 1090;1077;1084; 1073;1086;1083;1100;1096;1077; 1078;1080;1088;1086;1074;1086;1081; 1087;1088;1086;1089;1083;1086;1081;1082;1080.

1054;1075;1091;1088;1077;1094;, 1088;1080;1089; 1080;1083;1080; 1086;1074;1089;1103;1085;1072;1103; 1082;1072;1096;1072; 1073;1099;1089;1090;1088;1086;1075;1086; 1087;1086;1093;1091;1076;1077;1085;1080;1103; 1084;1086;1078;1077;1090; 1087;1088;1080;1074;1077;1089;1090;1080; 1082. 1054;1087;1088;1077;1076;1077;1083;1080;1090;1100; 1089;1074;1086;1081; 1089;1086;1073;1089;1090;1074;1077;1085;1085;1099;1081; 1091;1088;1086;1074;1077;1085;1100; 1087;1091;1083;1100;1089;1072; 1077;1075;1086; 1087;1072;1088;1072;1076;1086;1082;1089;1072;1083;1100;1085;1099;1081; 1088;1077;1079;1091;1083;1100;1090;1072;1090;: 1095;1077;1084; 1076;1086;1083;1100;1096;1077; 1084;1072;1082;1072;1088;1086;1085;1085;1099;1093; 1080;1079;1076;1077;1083;1080;1081;, 1076;1086; 1090;1072;1082; 1085;1072;1079;1099;1074;1072;1077;1084;1099;1093; laquo;1074;1088;1077;1076;1085;1099;1093;raquo; 1087;1088;1086;1076;1091;1082;1090;1086;1074;: 1095;1080;1087;1089;1086;1074;, 1082;1086;1082;1072;-1082;1086;1083;1099;, 1088;1099;1073;1085;1099;1093.

1042; 1072;1087;1090;1077;1082;1077; 1084;1086;1078;1085;1086; 1087;1088;1080;1086;1073;1088;1077;1089;1090;1080; 1089;1087;1077;1094;1080;1072;1083;1100;1085;1099;1077; 1089; 1077;1076;1086;1081;, 1090;1077;1084; 1073;1086;1083;1100;1096;1077;1077; 1082;1086;1083;1080;1095;1077;1089;1090;1074;1086; 1082;1072;1082; 1076;1086;1087;1086;1083;1085;1077;1085;1080;1077; 1082; 1073;1077;1083;1082;1086;1074;1086;1084;1091; 1082;1086;1082;1090;1077;1081;1083;1102.

1042; 1072;1087;1090;1077;1082;1077; 1084;1086;1078;1085;1086; 1087;1088;1080;1086;1073;1088;1077;1089;1090;1080; 1089;1087;1077;1094;1080;1072;1083;1100;1085;1099;1077; 1095;1077;1084; 1084;1077;1085;1100;1096;1077; 1091; 1085;1072;1089; 1084;1099;1096;1094;, 1088;1080;1089; ndash; 1101;1090;1086; 1077;1076;1080;1085;1089;1090;1074;1077;1085;1085;1086;1077;, 1095;1090;1086.

1045;1076;1080;1084; 1073;1077;1079; 1089;1086;1083;1080; 1048;1079;1073;1072;1074;1083;1077;1085;1080;1077; 1086;1090; 1077;1075;1086; 1087;1072;1088;1072;1076;1086;1082;1089;1072;1083;1100;1085;1099;1081; 1088;1077;1079;1091;1083;1100;1090;1072;1090;: 1095;1077;1084; 1076;1086;1083;1100;1096;1077; 1084;1099; 1089;1080;1076;1080;1084; 1085;1072; 1075;1086;1083;1086;1076;1085;1086;1081; 1076;1080;1077;1090;1077. 1045;1076;1080;1084; 1073;1077;1079; 1089;1086;1083;1080; 1048;1079;1073;1072;1074;1083;1077;1085;1080;1077; 1086;1090; 1085;1077;1081; 1074;1087;1086;1083;1085;1077; 1074;1086;1079;1084;1086;1078;1085;1086.

Способ №8. Питаемся с разной калорийностью
1040; 1074;1086;1090; 1084;1086;1083;1086;1082;1086; 1080; 1084;1086;1083;1086;1095;1085;1099;1077; ndash; 1101;1090;1086; 1083;1086;1078;1082;1072; 1088;1099;1073;1100;1077;1075;1086; 1078;1080;1088;1072; 1080;1089;1090;1086;1095;1085;1080;1082;1086;1084; 1073;1077;1083;1082;1072;, 1086;1076;1085;1086;1074;1088;1077;1084;1077;1085;1085;1086; 1089;1086;1076;1077;1088;1078;1072;1090; 1080. 1055;1086;1101;1090;1086;1084;1091; 1074;1085;1080;1084;1072;1090;1077;1083;1100;1085;1086; 1095;1080;1090;1072;1081;1090;1077; 1089;1086;1089;1090;1072;1074; 1075;1086;1090;1086;1074;1099;1093; 1092;1080;1075;1091;1088;1091; 1074;1086;1076;1072; ndash; 1087;1088;1077;1082;1088;1072;1089;1085;1086;1077; 1086;1088;1091;1078;1080;1077.

Способ быстро похудеть №1. Ограничиваем жиры

Ведь мышцы – активные потребители калорий.

Когда мы снижаем мышечную массу, получается, что нужно потреблять меньше калорий.

А, как уже было сказано, чем меньше калорийность – тем медленнее обмен веществ. Получается замкнутый круг, и вот его парадоксальный результат: чем дольше мы сидим на голодной диете, тем больше прибавляем в весе!

Избавление от лишней жидкости в организме – проверенный метод быстрого похудения.

Задержка воды происходит в основном из-за отложений натрия, а значит, вам следует ограничить потребление соли.

И это относится не только к селедке или соленым огурцам, а и майонезу, кетчупу, горчице, различным приправам и соусам.

Многие переработанные продукты также содержат соль.

Поэтому внимательно читайте состав готовых блюд, а когда готовите дома, не солите вообще.

Сложно, но это того стоит: полностью отказавшись от соли, вы сразу избавитесь от 3-4 килограммов.

Диетологи и фитнес-тренеры советуют худеющим

Способ похудеть быстро №9. Используем пищевые добавки

1055;1088;1080;1075;1086;1090;1086;1074;1100;1090;1077;1089;1100; 1082; 1076;1077;1087;1088;1077;1089;1089;1080;1080;, 1089;1086;1085;1083;1080;1074;1086;1089;1090;1080;, 1091;1087;1072;1076;1082;1091.

1053;1086; 1072;1074;1088;1072;1083;1100;1085;1086;1077; 1087;1086;1093;1091;1076;1077;1085;1080;1077; ndash; 1076;1072;1083;1077;1082;1086. 1042;1077;1076;1100; 1086;1085;1080; 1073;1099;1074;1072;1102;1090; 1089;1083;1072;1076;1082;1080;1084;1080; 1080. 1058;1072;1082; 1095;1090;1086; 1089;1084;1077;1083;1086; 1082;1083;1072;1076;1080;1090;1077; 1074; 1087;1086;1083;1085;1086;1089;1090;1100;1102; 1086;1090;1082;1072;1079;1072;1074;1096;1080;1089;1100; 1086;1090; 1089;1086;1083;1080;, 1074;1099; 1091;1093;1086;1076;1080;1090;1100; 1080; 1084;1099;1096;1077;1095;1085;1072;1103; 1084;1072;1089;1089;1072.

1048;1090;1072;1082;, 1074;1099;1095;1077;1088;1082;1080;1074;1072;1077;1084; 1080;1079; 1084;1077;1085;1102; 1074;1089;1077; 1074;1084;1077;1089;1090;1077; 1089; 1078;1080;1088;1086;1074;1099;1084;1080; 1079;1072;1087;1072;1089;1072;1084;1080; 1073;1091;1076;1077;1090. 1053;1077; 1079;1072;1073;1099;1074;1072;1081;1090;1077; 1080; 1087;1088;1086; 1088;1099;1073;1085;1099;1077; 1073;1083;1102;1076;1072;: 1077;1096;1100;1090;1077; 1076;1074;1072; 1088;1072;1079;1072; 1074; 1084;1080;1085;1077;1088;1072;1083;1099; 1080; 1076;1088;1091;1075;1080;1077; 1087;1086;1083;1077;1079;1085;1099;1077; 1074;1077;1097;1077;1089;1090;1074;1072.

Способ похудеть быстро №9. Используем пищевые добавки

Способ похудеть быстро №9. Используем пищевые добавки

При любой диете организму требуются дополнительные витамины, минералы и другие полезные вещества.

В аптеке можно приобрести специальные мультикомплексы, а также порошковую клетчатку как дополнение к белковому коктейлю.

Еще полезно принимать глютамин. Эта аминокислота продается как в капсулах, так и в порошке.

Необходим также ксенадрин или другие термодженики на основе кофеина и эфедрина.

Еще один экстремальный способ похудения – резко ограничить ежедневное потребление углеводов.

В этом случае ваш организм начнет терять жидкость, что привет к существенному снижению веса.

Но будьте осторожны! Этим методом категорически нельзя пользоваться в течение длительного времени.

Низкоуглеводная диета показана только для разового применения.

Еще один экстремальный способ похудения

Способ быстро похудеть за неделю №6. Не забываем про белки

Помните: быстро – значит ненадолго!

Рассказать друзьям:


Популярные материалы:

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.
  1. Главная-
  2. Народные средства
  3. -как похудеть до анорексии быстро

Оставьте свой комментарий

Скинуть прочтение анонимно

    0
      14.05.2016 Екатерина:
      1050;1086;1075;1076;1072; 1084;1099; 1089;1085;1080;1078;1072;1077;1084; 1084;1099;1096;1077;1095;1085;1091;1102; 1084;1072;1089;1089;1091;, 1074;1077;1089; 1087;1086; 1086;1076;1085;1086;1081; 1080;1079; 1101;1090;1080;1093. 1053;1086; 1080;1084;1077;1081;1090;1077; 1074; 1074;1080;1076;1091;: 1079;1083;1086;1091;1087;1086;1090;1088;1077;1073;1083;1103;1090;1100.

      17.05.2016 Теодор:
      1057;1082;1072;1078;1077;1084;, 1087;1077;1088;1074;1099;1077; 1090;1088;1080; 1076;1085;1103; 1074;1072;1096;1077;1081; 1083;1080;1096;1085;1077;1081; 1078;1080;1076;1082;1086;1089;1090;1080; 1074; 1086;1088;1075;1072;1085;1080;1079;1084;1077; ndash; 1101;1092;1077;1076;1088;1080;1085;1072.

    Закрепленные

    Понравившиеся